7 coisas simples para fazer todas as manhãs e começar o dia melhor

Quantas manhãs por semana acordamos ou saimos de casa nos sentindo maravilhosas? Não muitas né?! A maioria de nós, já acorda cansado, sem energia e sem vontade de enfrentar o novo dia que tem pela frente. Além de dormir mais horas e melhor, existem pelo menos mais 7 coisas bem simples que podemos fazer todas as manhãs para sertirmos bem nelhor e começar o dia com o pé direito.

Vamos lá:

1 – Acorde ao som de uma boa música: Em geral, nos sentimos energizados e motivados quando ouvimos uma boa música. Por outro lado, acordar ao som de um despertador irritante é o primeiro passo para um dia desastroso. Por isso, experimente acordar ao som do rádio ou programe seu celular para despertar ao som da sua música preferida – a melhor forma de acordar e saltar da cama, não acham? Aquilo que ouve ao acordar pode estabelecer o tom – e o ritmo – para o resto do dia, por isso, escolha bem!

2 – Passe o fio dental: Hanm?! Sério?! – Sim. Pode parecer estranho, mas passar o fio dental logo pela manhã – um gesto que a maioria das pessoas descuida – mas que além de deixar a sua boca mais limpa e fresca, ainda vai fazer você sentir-se bem porque está fazendo algo extremamente saudável… e a verdade é que está!

3 – Faça um pequeno treino: Não precisa levantar-se mais cedo para fazer 30 minutos de aeróbica ou sair de casa para uma corrida. Comece fazendo um pequeno treino com 10 abdominais, 10 flexões e 10 agachamentos. O importante é pôr o sangue para circular e os músculos em alerta. Mesmo uma pequena sessão de exercício físico como esta é o suficiente para ajudar a começar o dia bem, com o metabolismo em alta e com a força de vontade suficiente para evitar a tentação daquele bolo ou chocolate mais tarde.

4 – Deixe um bilhete para o seu marido/mulher/filhos: Escrever uma mensagem ou algumas palavras bonitas num post-it, não só vai fazer a sua família sentir-se apreciada e amada, como irá elevar o seu próprio estado de espírito. Começar o dia expressando gratidão pelas pequenas boas coisas da vida, pode fazer-lhe sentir-se maravilhoso.

5 -Vista uma roupa que o faça sentir-se fabuloso: A forma como nos vestimos – a começar na roupa interior e a acabar no casaco e acessórios – é fundamental para o desenrolar do nosso dia. Se vestir uma roupa que gosta e que lhe caia bem, você vai caminhar de forma mais confiante e assertiva… vai sentir-se maravilhosa consigo mesma. Independentemente de trabalhar em casa ou fora, faça um esforço para se vestir bem, para se sentir bem, mesmo sem se olhar ao espelho.

6 – Tome seu café da manhã em casa: Nos dias corridos de hoje, a maioria das pessoas ou não toma café antes de sair de casa e acaba comendo qualquer coisa a caminho do trabalho ou rapidamente no café da esquina antes de entrar no escritório. Tomar o seu café da manhã à mesa da cozinha antes de sair de casa é uma ótima maneira de começar o dia, para além de permitir uma refeição saborosa e saudável (papas de aveia, fruta, iogurtes, pão integral, suco de laranja natural…), algo que o irá fazer sentir-se bem não só de manhã, como ao longo de todo o dia.

7 – Sorria: Tem dúvidas? A última coisa que quer fazer de manhã é sorrir? Experimente! Se fizer um esforço consciente para sorrir mais, mal comece o dia, esse gesto simples pode reduzir os seus níveis de stress e melhorar significativamente o seu estado de espírito. Se pensarmos bem, não haverá forma mais simples e fácil de sentir-se melhor, logo pela manhã.
Estabelecer um tom positivo para o seu dia é extremamente importante e deve começar no momento em que acorda. Faça aquilo que o deixa sentir-se vivo, com energia e de bem com a vida.

Ataque o seu dia com garra e… sinta-se maravilhosa!!!

Bomm diaaa!!!

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